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| エコノミークラス症候群 |
エコノミークラス症候群とは
飛行機は、交通手段として欠かせないものとなりました。
しかし、その旅行中に起こる可能性のある、深部静脈血栓症。
またの名を、エコノミークラス症候群。
エコノミークラス症候群とは、長時間座ったままでいることにより、太ももの付け根やひざの裏側の血流がおさえられて、できた血のかたまり（深部静脈血栓）が立ち上がって、歩き出したときに血液の流れで肺に流れ着き、血管を詰まらせてしまう症状のことです。
また、この血液のかたまりが脳や心臓に移動すると、脳卒中や心臓発作を起こす場合もあります。
最悪の場合、死に至るケースもあり、注意が必要です。
また、足に血栓ができていても、その段階で痛みなどの症状はあまりありません。
さっきまでピンピンしていた人が、突然胸の苦しさを訴えて倒れてしまうのがこの病気の怖いところです。
エコノミークラス症候群と言われていますが、エコノミーの座席にだけ起こるのではなく、一定の姿勢のまま長時間動かなければ、同様の危険性があるといわれています。
なので、航空機以外の交通機関や映画館などでも注意が必要でしょう。
しかし、飛行機で起こることが一般的で、環境的にも乾燥が激しく、長時間座ったままの姿勢になる機内が一番起こりやすといえます。
どんな人がなりやすいか？
妊娠している人や、妊娠直後の人、経口避妊薬を使用している人は注意が必要です。
また最近、足の手術をした人、足を骨折した人。
糖尿病や高脂血症、肥満などの生活習慣病を持っている人は、動脈硬化が進んで血栓ができやすい状態といえるので、注意が必要でしょう。
以上のような病気がないので安心というわけでなく、元気な人でもエコノミークラス症候群になることがあります。
ふだんから体を鍛えている、サッカー選手や格闘技の選手などにも起こっていることからも、油断のできない病気であるといえます。
予防法
体を動かす
機内では座りっぱなしになってしまいますが、座った姿勢でも足の運動をすることで予防できます。
具体的には、座ったままの姿勢で足のかかとやつま先を上下させたり、足の指を閉じたり広げたりこまめに動かしましょう。
また、トイレは遠慮せずにどんどん行くようにしましょう。
トイレに行くことによって、足の血流がよくなって、血栓を防ぐことができます。
また、その際に軽くストレッチでもしてみるといいでしょう。
こまめに水分補給する
長時間乗り物に乗るときは、こまめに水分補給することでエコノミークラス症候群を予防することができます。
機内は思った以上に乾燥していて、大量の水分が失われます。
体の水分が失われると、血液の粘り気が増して、血のかたまりができやすくなってしまいます。
ただし、ここで注意したいのがビールやワインなどのアルコール類は利尿作用があるので、トイレが近くなって飲んだ以上に水分がでていってしまいます。
コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを多く含む飲み物も利尿作用があるので飲みすぎには注意しましょう。
そこでオススメなのが、イオン飲料です。（ポカリスウェットとか）
イオン飲料は体液の組織に成分が近く、ふつうの水よりも長時間体内に水分を保持することができます。
ゆったりした服装を
体をしめつけるような服装は避け、ゆったりとリラックスして過ごすことも予防のポイント。
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